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在前赵灭亡半个世纪以后，临松卢水胡又崛起于张掖一带，并建立政权，史称“北凉”。


“北凉”的创建者为沮渠蒙逊。蒙逊先世为匈奴左沮渠（官名），因以为姓。祖父祁复延曾为“伏地王”，父法弘为前秦中田护军。后父死，代领部曲。吕光建立后凉时，蒙逊伯父罗仇、麹粥分别为尚书和三河太守；从兄男成为将军，守晋昌；而蒙逊“自领营人，配箱直”，肩负宿卫。


397年，吕光信谗言，杀罗仇及麹粥。蒙逊素来“博涉群史”，“雄杰有英略，滑稽善权变”，不堪吕光凌辱，遂乘归葬罗仇机会，聚众起兵，攻占后凉临松郡，进屯金山（今甘肃省山丹县）。男成闻讯，也聚众数千，屯于乐涫（故址在今甘肃省高台县西北），败酒泉太守垒澄。继而又进军建康（在今甘肃省高台县南），遣使说服建康太守段业背吕光。397年（东晋隆安元年），段业在男成等拥立下，自称大都督、龙骤大将军、凉州牧、建康公，改元“神玺”。授男成为辅国将军，蒙逊为张掖太守。399年，段业即凉王位，授蒙逊为尚书左丞，梁中庸为尚书右丞。后见蒙逊雄武有谋略，心存畏惧，欲疏远之。蒙逊愤恨，知无法相容，暗弄权术，于401年（东晋隆安五年），约从兄男成同祭于兰门山，但又密遣人告业，“男成欲以取假日为乱”，使业杀男成。此后，反诬段业在害忠良，集部众杀业，夺取后凉政权，自为大都督、大将军、凉州牧、张掖公，改元“永安”。署从兄伏奴为镇军将军、张掖太守、和平侯；弟沮渠挐为建忠将军、都谷侯；田昂为镇南将军、西郡太守；臧莫孩为辅国将军；房晷，梁中庸为左右长史；张骘、谢正礼为左右司马。当蒙逊登北凉王位时，周邻地区除北魏与东晋对峙外，还有都于长安的后秦姚兴（羌族），都于苑川的西秦乞伏乾归（陇西鲜卑），都于西平（今青海省西宁市）的南凉秃发利鹿孤（河西鲜卑）、都于姑臧（今甘肃省武威市）的后凉吕隆（氏族）、都于敦煌的西凉李暠（汉族）等国群起并立，形势极为险峻。蒙逊为巩固自己的统治地位，先遣使奉贡于后秦，继又纳款于南凉，复励精图治，招贤纳士，发展生产，积聚力量。经数年休养生息，势力渐强，遂逐步向外扩张。410年（东晋义熙六年），南凉王秃发候檀出兵攻蒙逊。蒙逊率兵与战于穷泉（今甘肃省山丹县东南），败其众，乘胜进围姑臧，克之。412年，蒙逊自张掖迁都姑臧，称河西王，改元“玄始”，以子沮渠政德为世子、加镇卫将军，录尚书事。414年，西秦河南王乞伏炽磐灭南凉，辖地与北凉相接，双方不时交兵。又多次出兵伐西凉。421年，蒙逊灭西凉，据有西凉7郡。由于与西域诸国交通，在境内大兴佛教。428年，西秦王乞伏炽磐卒，子乞伏暮末嗣位，曾多次谋进取，俱未果。433年（南朝宋元嘉十年），蒙逊病卒，子沮渠牧健（一作茂虔）继位，改元“永和”，册子封坛为世子，加抚军大将军、录尚书事。蒙逊在世时（430年冬）受北魏册封；牧健嗣位后，继续奉行臣属于魏的政策，以妹兴平公主护送北魏为拓跋焘右昭仪，煮亦以妹武威公主妻牧健。439年（北魏太延五年），以牧健有轻北魏意，且与嫂通奸，拓跋焘亲征。因沮渠祖、沮渠万年相继纳款，姑臧城破，牧健被迫率文武5000人出降。武威、张掖、酒泉一带尽为北魏军所占有。

牧健弟沮渠无讳、沮渠宜得奔敦煌，422年（北魏太平真君三年），无讳以乏食率众万余户西走，命弟沮渠安周击鄯善（今新疆维吾尔自治区若羌县）。同年九月，又出兵夺高昌，并遣使向甫朝宋献方物，受封为都督凉州、河州、沙州诸军事、征西大将军、领护匈奴中郎将、河西王。

444年，无讳卒，弟安周立。460年，高昌为柔然所破，安周被杀，北凉亡。


世系表

①太祖武宣王沮渠蒙逊——②哀王沮渠牧键